cosa è
La pratica del Tai Chi Chuan consiste nell’esecuzione di una sequenza di movimenti lenti e armoniosi che mirano in primo luogo al ripristino dell’equilibrio psicofisico di chi li pratica, diventando quindi una raffinata forma di esercizio per la salute e il benessere. Il Tai Chi Chuan non presenta alcun tipo di controindicazione e può essere perciò praticato a tutte le età e per tutta la vita.
Per diventare:
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- forte come un taglialegna
- agile come un bimbo
- posato come un saggio
a cosa serve
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- Sono molteplici le virtù terapeutiche attribuite al Tai Chi Chuan.
La pratica costante (anche pochi minuti di esercizio giornaliero) non solo rende più agili e flessibili, allungando e rendendo elastici i tendini e i legamenti di tutto il corpo, ma rafforza tutto l’apparato osteoarticolare combattendo il mal di schiena e prevenendo altri disturbi fisici legati ad uno stile di vita sedentario e ad una errata postura, quali artrosi, osteoporosi e lombalgie.
- Sono molteplici le virtù terapeutiche attribuite al Tai Chi Chuan.
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- Inoltre il coordinamento tra respirazione addominale e mosse (movimenti degli esercizi) riduce lo stress, rafforza il sistema immunitario e migliora le funzioni cardiocircolatorie e cerebrali, prevenendo patologie quali ipertensione, trombosi, depressione, insonnia e ansia e accrescendo la capacità di concentrazione e la coscienza del proprio corpo.
a chi serve
I benefici derivanti da una pratica costante, i caratteristici movimenti lenti e rilassati, rendono la pratica di quest’arte consigliabile a tutti, giovani e anziani; a chi conduce una vita sedentaria e cerca una valida alternativa allo sport e ad attività fisiche più vigorose, o a chi vuole integrare allo sforzo fisico legato alla pratica di queste ultime, esercizi di sostegno e preservazione muscolare e articolare.